يزيد من الجهاز المناعيّ، والحماية من الأمراض خاصة الالتهابات. وجود كمية من إنزيماتِ البروميلين التي تساعد في الهضم، وهو مشابهةٍ لإنزيم الهاضم البروتياز، الذي يقوم بتكسير جزيئات البروتينات إلى جزيئات أصغر وهي أحماضٍ أمينيةٍ، وكذلك ببتيداتٍ صغيرة. يُسهّل عملية الامتصاص في القنوات الهضمية، وخاصة الأمعاء الدقيقة، مفيد جداً في المساعدة في الهضم لدى مرضى البنكرياس. الأناناس يتكون من فيتامين ج، يعمل على تقوية صحة الجسم، تقوية خط الدفاع الاولي في حماية الجسم، ويحتوي على المعادن مثل المنغنيز الضروري، وفيتامينات ب. لا ينصح بالإكثار من تناول الأناناس لاحتوائه على الأحماض، كما يوجد بعض الحالات المرضية تمنع من تناول الأناناس وخاصة مرضى الكلى، ويجب تحديد كمية مناسبة للمرأة الحامل، حتى لا يؤثر على صحتها وصحة جنبنها، لأنه قد يؤدي إلى الإجهاض.
6. التخفيف من أعراض الدورة الشهرية
السيدات اللواتي يعانين من أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) قد يساعدهن تناول الأناناس في التخفيف من هذه الأعراض، وذلك بفضل محتواه من المنغنيز والكالسيوم والبوتاسيوم، الأمر الذي يساعد في التقليل من التهيجات والتقلبات المزاجية والصداع وغيرها من أعراض تقلبات الهرمونات. كما قد يساعد إنزيم البروميلين على استرخاء العضلات والتخفيف من التقلصات والآلام. القيمة الغذائية للأناناس
بعد أن قمنا بذكر أهم فوائد الأناناس لا بدّ الآن من التعرف على القيمة الغذائية للأناناس، حيث أنها تُعد مصدر غني جدًا بالمواد المغذية والفيتامينات ومضادات الأكسدة. وقد يكون بديل مثالي للسكاكر والشوكلاته وقطع الحلوى، فهو حلو المذاق بفضل السكريات الطبيعية التي يحويها مما سيساعدك على كبح الشعور بالحاجة إلى تناول السكر والأغذية حلوة المذاق. كم أن كل كوب من مكعبات الأناناس يمدك بما يقارب 80 سعرة حرارية، وعدد كبير من المغذيات التي ستبعث في جسمك الطاقة والنشاط، وهو خالي من الكولسترول والدهنيات، ويحوي ما يقارب:
76% من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين ج. 9% من احتياجاتنا من الثيامين اليومية. 9% من الاحتياجات اليومية من فيتامين ب6.
فوائد الأناناس للدورة الشهرية | الشرقية توداي
وبالإضافة إلى ذلك فإنّ الأناناس يُعدّ غنيّاً بفيتامين ج، والذي يُعزز صحة الجهاز المناعيّ، ويمتلك خصائص مضادة للأكسدة، كما أنّه يحتوي أيضاً على مجموعة فيتامينات ب، وبعض المعادن؛ كالمنغنيز. وللاطّلاع على المزيد من فوائد الأناناس يمكنك قراءة مقال فوائد الأناناس الصحية. القيمة الغذائية للأناناس
يبين الجدول الآتي العناصر الغذائيّة الموجودة في 100 جرامٍ من الأناناس
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الماء
86 مليليتراً
السعرات الحرارية
50 سعر حراري
البروتين
0. 54 جرام
الدهون
0. 12 جرام
الكربوهيدرات
13. 12 جرام
الألياف
1. 4 جرام
الكالسيوم
13 مليجرام
0. 29 مليجرام
المغنيسيوم
12 مليجرام
الفسفور
8 مليجرام
البوتاسيوم
109 مليجرامات
الصوديوم
1 مليجرام
الزنك
0. 12 مليجرام
النحاس
0. 11 مليجرام
المنغنيز
0. 927 ملجرام
فيتامين ج
47. 8 مليجراماً
فيتامين ب1
0. 079 مليجرام
فيتامين ب2
0. 032 مليجرام
فيتامين ب3
0. 5 مليجرام
فيتامين ب5
0. 213 مليجرام
فيتامين ب6
0. 112 مليجرام
الفولات
18 ميكروجراماً
فيتامين أ
58 وحدة دولية
فيتامين هـ
0. 02 مليجرام
أضرار الاناناس ومحاذير استخدامه
على الرغمِ من الفوائدِ المتعددةِ للأناناسِ، إلّا أنّ بعض الأشخاص يُحذّرون من استخدامه، ونذكر من هؤلاء الأشخاص ما يأتي:
الأشخاص الذين يتناولون أدوية حاصرات بيتا: وهو نوعٌ من الأدويةِ التي تُصرف للأشخاصِ المُصابين بأمراض القلب، وقد يُسبب ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدمِ، ولذلك فإنّ هؤلاء الأشخاص يُنصحون بالاعتدال في تناولِ الأطعمة الغنية بالبوتاسيومِ مثل الأناناس.
كتب فوائد الأناناس للدورة الشهرية - مكتبة نور
معنى اسم نايف - ويب طب
حدوتة قبل النوم للكبار
فوائد الاناناس للدورة الشهرية , لا تتخيلى فاكهه تعالج الآلام الدوره الشهريه - حزن و الم
فوائد الاناناس للدوره
يزيد من الجهاز المناعيّ، والحماية من الأمراض خاصة الالتهابات. وجود كمية من إنزيماتِ البروميلين التي تساعد في الهضم، وهو مشابهةٍ لإنزيم الهاضم البروتياز، الذي يقوم بتكسير جزيئات البروتينات إلى جزيئات أصغر وهي أحماضٍ أمينيةٍ، وكذلك ببتيداتٍ صغيرة. يُسهّل عملية الامتصاص في القنوات الهضمية، وخاصة الأمعاء الدقيقة، مفيد جداً في المساعدة في الهضم لدى مرضى البنكرياس. الأناناس يتكون من فيتامين ج، يعمل على تقوية صحة الجسم، تقوية خط الدفاع الاولي في حماية الجسم، ويحتوي على المعادن مثل المنغنيز الضروري، وفيتامينات ب. لا ينصح بالإكثار من تناول الأناناس لاحتوائه على الأحماض، كما يوجد بعض الحالات المرضية تمنع من تناول الأناناس وخاصة مرضى الكلى، ويجب تحديد كمية مناسبة للمرأة الحامل، حتى لا يؤثر على صحتها وصحة جنبنها، لأنه قد يؤدي إلى الإجهاض.
فوائد الأناناس للدورة الشهرية - Layalina
6. التخفيف من أعراض الدورة الشهرية السيدات اللواتي يعانين من أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) قد يساعدهن تناول الأناناس في التخفيف من هذه الأعراض، وذلك بفضل محتواه من المنغنيز والكالسيوم والبوتاسيوم، الأمر الذي يساعد في التقليل من التهيجات والتقلبات المزاجية والصداع وغيرها من أعراض تقلبات الهرمونات. كما قد يساعد إنزيم البروميلين على استرخاء العضلات والتخفيف من التقلصات والآلام. القيمة الغذائية للأناناس بعد أن قمنا بذكر أهم فوائد الأناناس لا بدّ الآن من التعرف على القيمة الغذائية للأناناس، حيث أنها تُعد مصدر غني جدًا بالمواد المغذية والفيتامينات ومضادات الأكسدة. وقد يكون بديل مثالي للسكاكر والشوكلاته وقطع الحلوى، فهو حلو المذاق بفضل السكريات الطبيعية التي يحويها مما سيساعدك على كبح الشعور بالحاجة إلى تناول السكر والأغذية حلوة المذاق. كم أن كل كوب من مكعبات الأناناس يمدك بما يقارب 80 سعرة حرارية، وعدد كبير من المغذيات التي ستبعث في جسمك الطاقة والنشاط، وهو خالي من الكولسترول والدهنيات، ويحوي ما يقارب: 76% من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين ج. 9% من احتياجاتنا من الثيامين اليومية. 9% من الاحتياجات اليومية من فيتامين ب6.
فوائد الأناناس للدورة الشهرية | الشرقية توداي
وبالإضافة إلى ذلك فإنّ الأناناس يُعدّ غنيّاً بفيتامين ج، والذي يُعزز صحة الجهاز المناعيّ، ويمتلك خصائص مضادة للأكسدة، كما أنّه يحتوي أيضاً على مجموعة فيتامينات ب، وبعض المعادن؛ كالمنغنيز. وللاطّلاع على المزيد من فوائد الأناناس يمكنك قراءة مقال فوائد الأناناس الصحية. القيمة الغذائية للأناناس يبين الجدول الآتي العناصر الغذائيّة الموجودة في 100 جرامٍ من الأناناس العنصر الغذائي القيمة الغذائية الماء 86 مليليتراً السعرات الحرارية 50 سعر حراري البروتين 0. 54 جرام الدهون 0. 12 جرام الكربوهيدرات 13. 12 جرام الألياف 1. 4 جرام الكالسيوم 13 مليجرام 0. 29 مليجرام المغنيسيوم 12 مليجرام الفسفور 8 مليجرام البوتاسيوم 109 مليجرامات الصوديوم 1 مليجرام الزنك 0. 12 مليجرام النحاس 0. 11 مليجرام المنغنيز 0. 927 ملجرام فيتامين ج 47. 8 مليجراماً فيتامين ب1 0. 079 مليجرام فيتامين ب2 0. 032 مليجرام فيتامين ب3 0. 5 مليجرام فيتامين ب5 0. 213 مليجرام فيتامين ب6 0. 112 مليجرام الفولات 18 ميكروجراماً فيتامين أ 58 وحدة دولية فيتامين هـ 0. 02 مليجرام أضرار الاناناس ومحاذير استخدامه على الرغمِ من الفوائدِ المتعددةِ للأناناسِ، إلّا أنّ بعض الأشخاص يُحذّرون من استخدامه، ونذكر من هؤلاء الأشخاص ما يأتي: الأشخاص الذين يتناولون أدوية حاصرات بيتا: وهو نوعٌ من الأدويةِ التي تُصرف للأشخاصِ المُصابين بأمراض القلب، وقد يُسبب ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدمِ، ولذلك فإنّ هؤلاء الأشخاص يُنصحون بالاعتدال في تناولِ الأطعمة الغنية بالبوتاسيومِ مثل الأناناس.
كتب فوائد الأناناس للدورة الشهرية - مكتبة نور